Полезно за родителя

Препоръчителни и забранени храни по време на бременност.

Бременните жени трябва да са сигурни, че диетата им осигурява достатъчно хранителни вещества и енергия, за да може бебето да се развива и да расте правилно. Те също така трябва да се уверят, че тялото им е достатъчно здраво и енергично, за да може то да се справи с промените, които настъпват в женския организъм по време на бременността.

За да бъде бременността здравословна, диетата на майката трябва да бъде балансирана и хранителна - това включва правилния баланс на протеини, въглехидрати и мазнини и консумация на голямо разнообразие от зеленчуци и плодове. Трябва да имаме предвид, че това, което майката яде и пие по време на бременността си, е също така и основният източник на храна и на самото бебе.

Затова специалистите препоръчват диетата

Следродилно възстановяване на майката

Поздравления - вашето тяло току-що е направило едно от най-забележителните неща, на което е способно: да даде живот на друго човешко същество!

След девет месеца чакане вероятно сте изключително развълнувани, че най-накрая ще можете да се приберете вкъщи с вашето бебе. Съвсем нормално, голяма част от фокуса и енергията ви през следващите седмици и месеци да бъде именно върху него, но не забравяйте, че вие също трябва да се погрижите и за себе си, за вашето тяло и психика. Не забравяйте също така, че когато самата вие се чувствате добре, то ще сте в състояние и по-добре да се погрижите и за вашето дете.

Почивка

През първите няколко дни, след като сте родили ще Ви трябва време за почивка и възстановяване